Perceber se sua demanda aumentou é a primeira coisa que você deve prestar atenção, se estava acostumado a usar pouco a sua voz e aumentou a sua carga de uso, você precisa aumentar a sua resistência também.
O ideal é passar por um profissional para que esse trace um plano específico para suas necessidades. Mas o que você pode começar a fazer para ajudar no seu treino, é aumentar o seu tempo máximo de fonação, ou seja, o tempo que você consegue sustentar uma mesma nota.
E um bom jeito de começar sem correr riscos de se machucar é aumentar o seu tempo de /S/, o tempo que você consegue deixar o seu ar simplesmente sair com som de /S/, sem usar vogais, vai parecer que você está imitando uma panela de pressão
Marque seu tempo e você vai perceber que ele vai aumentar aos poucos, ajudando nos exercícios que você irá fazer futuramente para melhorar a sua resistência.